なぜ頑張る人ほど立ち止まるべきなのか｜私が学んだ7つの習慣「第7の習慣」刃を研ぐ

以前の私は、立ち止まることに少し罪悪感がありました。

やることは次々に出てくるし、仕事も家庭も毎日待ってはくれません。 だから、

そう思いながら、気づけばずっと走り続けていました。

でも、そんなときほど不思議とうまくいかないのです。

「ちゃんとやらなきゃ」と思っているのに、 どこか噛み合わない感覚がありました。

そんなときに思い出したのが、

という考え方でした。

これは、それまでの第1〜第6の習慣を支える、

です。

どれだけ良い考え方やスキルを知っていても、

今振り返ると、うまくいかなかった原因は、 「努力不足」ではなく、 「整っていなかったこと」だったのかもしれません。

今回は、そんな第7の習慣「刃を研ぐ」について、 私なりに学んだことを書いていきます。

その前に、

『7つの習慣』で紹介されている習慣

• 第1の習慣：主体的である
• 第2の習慣：終わりを思い描くことから始める
• 第3の習慣：最優先事項を優先する
• 第4の習慣：Win-Winを考える
• 第5の習慣：理解してから理解される
• 第6の習慣：相乗効果を発揮する
• 第7の習慣：刃を研ぐ

『7つの習慣』は、人生や仕事において本当に大切なことを、 習慣として身につけていく考え方です。

これまでの6つの習慣は、大きく分けると次の流れで進んでいきます。

ここまで来ると、

でも、コヴィー博士は最後にこう言います。

それが、

なのです。

なお、『7つの習慣』についてより深く理解したい方は、原著にもぜひ触れてみてください。

「刃を研ぐ」は、とても有名なたとえ話で説明されます。

森の中で、一生懸命に大木を切っている人がいます。

朝から晩まで必死にノコギリを動かしているのに、 なかなか木は切れません。

そこへ通りがかった人が言います。

すると木こりはこう答えます。

この話を読むと、

と誰もが思うはずです。

でも実際は、

忙しいから運動しない。
疲れているから考えない。
余裕がないから人にやさしくできない。
学ぶ時間がないから、同じやり方で仕事を続ける。

その結果、

それでもまた、 「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。

第7の習慣は、そんな状態に対して

と教えてくれます。

私がこの習慣を読んで強く感じたのは、

疲れきっていると、第1の習慣である「主体性」は弱くなります。

余裕がなければ、第4の習慣の「Win-Winで考える」ことも難しくなります。

相手の話を最後まで聞く第5の習慣も、 心に余白がなければ実践しづらいでしょう。

つまり、

自分がすり減ったままでは、

逆に、自分の状態が整っていると、

私はここに、とても現実的な優しさを感じました。

世の中には、

といった即効性のある言葉がたくさんあります。

でも『7つの習慣』はそうではありません。

という、とても地に足のついた考え方です。

厳しいけれど、

だと思います。

コヴィー博士は、「刃を研ぐ」には4つの側面があると言っています。

それがこちらです。

肉体を磨く

まずは肉体です。

健康でなければ、何をするにも土台が揺らぎます。

睡眠不足の日は集中力が落ちますし、運動不足が続くと気持ちまで沈みやすくなります。

頭でわかっていても、ここはつい後回しにしがちです。

私自身も、忙しい時期ほど食事が雑になったり、運動を先送りにしたりしていました。

でも実際には、

なのだと思います。

大きなことをやる必要はありません。

そんな小さなことからでも十分に「刃を研ぐ」ことは始められます。

精神を磨く

次に精神です。

ここでいう精神は、気合いや根性というより、

に近いと感じました。

こうした時間がないと、人はすぐに周囲の忙しさに飲み込まれてしまいます。

私も以前は、モヤモヤしていても、それを見ないふりをして予定で埋めてしまっていました。

でも本当は、

なのだと思います。

精神を磨くとは、

です。

知性を磨く

3つ目は知性です。

こうした習慣は、目の前の仕事にすぐ直結しないように見えるかもしれません。

でも長い目で見ると、

私は読書をしていると、自分の考えが整理されていく感覚があります。

忙しいときほど、目先の情報だけで判断しがちですが、 本を読むことで立ち止まって考え直せるのです。

今は動画や音声でも学べます。

大事なのは、

だと思います。

社会・情緒を磨く

最後は、社会・情緒です。

これは、

を意味します。

人は一人では生きていけません。

でも忙しくなると、

だったりします。

返信を後回しにする。
相手の話を急いでまとめてしまう。
「今度ご飯行こう」と言ったまま、気づけば何か月も経っている。

こういうこと、私にもあります。

だからこそ、

という前提で、意識的に関わることが大切なのだと思います。

以前の私は、ひとつに偏りすぎていた

以前の私は、何か一つのことに集中すると、それ以外が見えなくなるタイプでした。

特にひどかったのが、副業に取り組んでいた時期です。

仕事が終わると、そのまま副業に没頭し、

になっていました。

当時はYouTubeもやっていたのですが、

やったことがある方ならわかると思います。

気づけば、毎日のほとんどの時間をそこに使っていました。

すべてが崩れていった時期

そんな生活を続けていると、

そして一番大きかったのは、

でした。

さらに追い打ちをかけるように、

が出てしまいました。

そこでようやく、

と気づいたのです。

「刃を研ぐ」という考え方に出会った

そこで私は、意識を変えることにしました。

まず決めたのは、

派手なことではありませんが、

自分を見直す時間をつくった

次に始めたのが、日記を書くことです。

振り返ることで、

また、忙しい時ほどあえて休息を取ることも意識しました。

短い時間でも瞑想を取り入れ、

を作るようにしました。

学び続ける習慣を取り入れた

さらに、仕事以外の時間で「学ぶこと」も意識するようにしました。

本をメルカリでまとめて購入し、

を続けました。

読書を続ける中で、

※読書については、こちらの記事でも詳しく書いています

人とのつながりも変わった

もう一つ大きかったのが、

です。

ジムに通うようになり、新しい人と出会い、

が生まれました。

それが、

「刃を研ぐ」ことで変わったこと

これらを継続していく中で、

といった変化がありました。

以前の私は、

だと思っていました。

でも今は、

だと実感しています。

ここまで読んで、

と感じる方もいるかもしれません。

私が大事だと思うのは、

です。

第7の習慣は、派手な習慣ではありません。

むしろ、

です。

だからこそ、

なのだと思います。

小さく始める

たとえば、

このくらい小さくていいと思います。

大事なのは、

です。

4つの側面を偏らせない

人には、得意な側面と苦手な側面があります。

私自身も、かなり偏りがあります。

だからこそ、

「最近、自分はどこがすり減っているだろう？」

そう問いかけること自体が、

だと思います。

第3の習慣とセットで考える

「刃を研ぐ」は、時間ができたらやるものではありません。

時間ができるのを待っていたら、

ここで必要になるのが、

です。

刃を研ぐ活動は、多くが緊急ではありません。

でも、

だからこそ、

ことが大切なのだと思います。

運動も、読書も、振り返りも、人との時間も、 すべて同じです。

今日からできる「刃を研ぐ」まとめ

最後に、「じゃあ何をすればいいのか？」をシンプルにまとめます。

第7の習慣「刃を研ぐ」が教えてくれること

第7の習慣「刃を研ぐ」は、

自分を整え、磨き、

です。

頑張ることは大切です。

でも、

忙しいときほど、

でも本当は、

私自身、まだまだできていないことばかりです。

それでも、

と知れたことは、大きな学びでした。

今日からできることは、小さくていい。

そんな小さな習慣が、

のだと思います。